שאלות ותשובות פילאטיס |
|
מהו עיקרון ההארכה (Elongation) המוזכר לעיתים קרובות במהלך שיעורי פילאטיס
?
|
| תשובה: הארכה מתייחסת לפעולה שבה מגייסים קבוצת שרירים אחת ומשחררים או מותחים את קבוצת השרירים הנגדית ובכך משאירים את סיבי השריר במצב מוארך. |
| |
|
מה מיוחד בפילאטיס מכשירים
?
|
| תשובה: ציוד הפילאטיס בנוי כך שיאפשר פעילות לגוף כולו, תוך שימוש במנח (תנוחה) ובתנועה, שמתקנים את יציבת הגוף ומאזנים אותו. |
|
|
| |
|
מה מיוחד כל כך בשיטת פילאטיס שסוחפת אליה כל כך הרבה אנשים
?
|
| תשובה: הפילאטיס היא שיטה הוליסטית. בשיטות אחרות, יש אימון ספציפי לכל חלק בגוף, בעוד שבשיטת הפילאטיס עובדים על הגוף כולו, תוך שיתוף של גוף, מיינד (מודעות) ונשמה יחד. |
| |
|
האם אפשר להתאמן בשיטת פילאטיס כשיש פריצת דיסק או בלט
?
|
| תשובה: בהחלט ואף רצוי. בפילאטיס אנו מחזקים את שרירי הבטן והגב ובכך מונעים הישנות התקף הנגרם כתוצאה מהפציעה ובעיקר מחזקים את הגב התחתון והבטן.
|
| |
|
תוך כמה זמן רואים תוצאות בפילאטיס
?
|
| תשובה: פילאטיס טען שתוך 10 שיעורים תחוש בהבדל ותוך 30 שיעורים ייראה ההבדל על גופך. |
|
|
| |
|
מה ההבדל בין פילאטיס רצפה לפילאטיס מכשירים
?
|
| תשובה: באימון בשיטת פילאטיס רצפה זה אני, גופי, הרצפה וכוח ההתנגדות של כדור הארץ. באימון במכשירים אנו משלבים את הגוף עם מכשיר. כוח ההתנגדות קיים גם פה, אך בנוסף תתקיים מתיחה או התנגדות קפיצית. |
| |
|
מה זה בדיוק פילאטיס
?
|
| תשובה: 8iwr7y oumxvyninsvl, [url=http://ufpgbxklqela.com/]ufpgbxklqela[/url], [link=http://mlzhxrmcdbxe.com/]mlzhxrmcdbxe[/link], http://rphkefcgymcl.com/ |
| |
|
למי מתאים לעסוק בפילאטיס
?
|
| (טרם התקבלה תשובה) |
| |
|
