שאלות נפוצות

1}  בני לא מוכן לעלות על האופניים

היי שפי, שמי אורי ואני מרמת השרון. הבן שלי בן 11. הוא טוען שהוא לא יודע לרכוב על אופניים והוא גם לא מוכן  לנסות. כשהוא היה בן  6.5 לימדתי אותו לרכוב בשיטה הישנה - רצתי אחריו והחזקתי לו בכסא, ובאמת תוך זמן קצר הוא הצליח לרכוב. הוא רכב בפארק מספר פעמים, כשבפעם האחרונה הוא התקשה לפנות, נתקל בקיר ונפל. מאז אותו יום הוא לא מוכן לעלות על אופניים. מה עליי לעשות?

תשובה: היי אורי, כנראה הבן שלך לא מסכים לעלות על אופניים מפני שיש לו טראומה מהנפילה. סביר להניח שהוא יודע לרכוב למרות שהוא טוען שהוא לא יודע. אני מציע לך לבוא איתו לשיעור אחד שבו אני ארכב לצידו ואחזיר לו את הביטחון העצמי, ואתה תרכב מאחורינו ותצלם בוידיאו את השיעור. לאחר מכן תזמין את הבן לצפות בסרט כשהוא נמצא בביתו, ברוגע,  בספה שלו, והוא יראה את עצמו רוכב - דבר שיגרום לו להבין שהוא מסוגל לעשות את זה לבד. בהצלחה

2} אני רוצה ללמוד לרכוב אך מפחדת ליפול, מה אני יכולה לעשות?

 שלום שפי, אני בת 55 והחלום שלי הוא ללמוד לרכוב על אופניים. בעלי והבן שלי רצו ללמד אותי אבל נורא פחדתי ליפול אז לא הסכמתי. אם אני באה ללמוד אצלך אני עלולה ליפול? תודה מראש, גילה ממודיעין.

תשובה:הי גילה,

שאלת את שאלת השאלות ולכן אענה מתוך הניסיון שלי: ישנו משפט שאומר "מי שלא נופל לא לומד"... ועדיין, אצלי בשיעורים ב99.9% מהמקרים לא נופלים, למרות שעדיין קיים סיכוי קטן ליפול. אבל מה שבאמת חשוב ועוזר הוא לא לחשוב על ליפול או מה יקרה אם אפול, ועדיף להתרכז "באיזה כיף שאני עושה את זה ושאני הולכת להצליח ולהגשים את החלום". זה הטיפ הכי מועיל בשבילך. בנוסף ישנן נפילות וישנן נפילות...- כאשר רוכב אופניים מאבד שליטה בגלל דבר מסוים והוא בדרך לנפילה, עוצמת הנפילה או המכה שהוא יחטוף תתבסס על התגובה שלו. כלומר, אם אותו רוכב נכנס לפאניקה וללחץ, ורק מחכה שהנפילה תסתיים ולא מגיב בזמן התחלת הנפילה, סביר להניח שזו תהיה נפילה לא טובה. אבל לעומת זאת, אם הרוכב ישמור על קור רוח למרות התחלת הנפילה וישתדל להגיב תוך כדי, לדוגמא - יוריד את הרגליים למטה, ישתמש בברקסים וישמור את מבטו על הדרך, סביר להניח שהנפילה, אם בכלל, תהיה רכה יותר.

 3}האם אני אוכל ללמוד כיצד לרכוב על אופניים מהבית לעבודה?

היי שפי שמי נירה ואני בת 45. אני רוצה ללמוד לרכוב על אופניים בכדי לרכב מהבית לעבודה. האם זה אפשרי? תודה מראש, נירה מהקריות

.

תשובה: היי נירה, כמובן שזה אפשרי - אחרי שלומדים לרכוב ומתאמנים בפארק, שנחשב למקום בטוח, במשך זמן מה. את כמות הזמן שתצטרכי לשם האימון את תחליטי, אבל האימון חשוב מאוד כי ישנם מצבים ברכיבה על אופניים שלומדים רק מהניסיון ועדיף להתמודד איתם בפארק לפני שיוצאים לרכיבה בעיר. מצבים כאלה יכולים להיות למשל עצירת פתע, עקיפה של הולכי רגל או חזרה לשליטה תוך כדי איבוד שליטה. בכל אופן, את תלמדי את כל אלה כשניפגש. בנוסף, חשוב לי להדגיש שאני לא ממליץ על רכיבה בכבישים בכלל, אלא אם כן את בקבוצה מנוסה שמודעת לכך שאת רוכבת חדשה, ואתם רוכבים באזורים שקטים יחסית ובשעות שאין הרבה מכוניות על הכביש.