במאמר הראשון דיברנו על כך שכדי לרזות פעם אחת ולתמיד, על התכנית שלכן לכלול 3 שלבים - הורדה במשקל, שמירה על התוצאות לאורך זמן, והשגת חופש.

שלבים אלו יאפשרו לכן להיות האדם שאתן רוצות להיות – בגוף שאתן רוצות להיות בו :)

אז איך עושים את זה בעצם?

אנשים "שמנים" ואנשים "רזים" לא חושבים באותה דרך. אני יודעת את זה, כי הייתי בשני הצדדים. חשיבה "שמנה" היא דפוס מחשבה מסוים -

התעסקות מוגזמת באוכל, אכילה שלא מונעת מרעב, אכילה כפיצוי רגשי וכו' - אתן מכירות את הסיפור ;).

החדשות הטובות הן - שדפוסי מחשבה אפשר לשנות. כך עשיתי גם אני, והורדתי 17 קילו, ללא שום דיאטה. עברו מאז 5 שנים, ואני עדיין באותו המשקל.

בלי לשמור עליו שלא יברח. בלי לספור קלוריות. בלי להתנזר ממה שאני אוהבת לאכול.

יותר מזה, אני יודעת שלעולם לא אעלה במשקל יותר. אני פשוט כבר לא במקום הזה, לא בצורת החשיבה הזו. הגעתי לחופש שלי...  וכך יקרה גם לכן -

אם תבחרו ללכת בדרך של שינוי אמיתי, שיביא לכן את התוצאות שתמיד חלמתן עליהן.

מה אתכן?

גם אתן יכולות להיות רזות יותר, החל מעכשיו. ולא רק זה – גם אתן יכולות להבטיח שכל קילו שאתן משילות, ילך ולא ישוב עוד. לתמיד.

כל מה שנדרש מכן זה הבנה שמדובר בתהליך, ותהליכים לוקחים זמן. שינוי אמיתי לוקח זמן.

אם תבחרו, תוכלו לזרז וליעל את התהליך באמצעות מסגרת מתאימה, כגון קבוצת תזונה או אימון אישי, ועדיין –תידרש כאן סבלנות.  

אבל בא לי עכשיו...!

אני יודעת :) החיים שלנו הרגילו אותנו לתנאים של סיפוק מיידי, אוכל מהיר וזפזופים בטלויזיה. אבל אם תעצרו לחשוב על זה לרגע,

כמעט כל דבר טוב בחיים דורש בנייה מתמשכת והשקעה לאורך זמן. חשבו על הנישואים שלכן. על החברויות שלכן. על המשרה שלכן. הדברים הטובים בחיים

דורשים השקעה, זמן, מחוייבות. סבלנות. כמו שאומרים, רומא לא נבנתה ביום אחד ;)

באופן אישי, לי לקח לי שנתיים להוריד את המשקל העודף שלי (17 קילו). כן, שנתיים.

עכשיו, אני יודעת שאם במסגרת פגישת אימון שהיינו מקיימות הייתי אומרת למישהי מכן שייקח לה שנתיים להוריד במשקל, היא הייתה מחווירה ומתעלפת.

מצד שני, חשבו בכנות. כמה זמן אתן כבר מנסות להוריד במשקל? לא עדיף לפחות להיות בטוחות שאתן בדרך הנכונה?

מה זאת אומרת שנתיים?????

מצחיק לראות, שאנשים ינסו כל דבר כדי להוריד במשקל - להרעיב את עצמם, לשתות שיקויים, לאכול רק לחם, רק בשר, רק חלב, רק מרק, רק כרובית...

הם ישקיעו כסף, זמן ומאמצים בלנסות את כל הדיאטות עלי אדמות במשך כל חייהם – למרות שזה לא עובד עבורם, ועדיין המילה "שנתיים" תישמע להם מזעזעת :)

עכשיו, אינני טוענת שבאמת ייקח לכן שנתיים לעבור את התהליך לחיים רזים, כמובן שהכל תלוי בכן ובקצב ההתקדמות שלכן.

הדוגמא ניתנה כדי להמחיש, שגם בהנחה שלרזות ייקח זמן - אז מה? הרי לא ישבתי וחיכיתי עם סטופר עד שהקילוגרמים יישלו... חייתי את חיי, רזיתי מרגע לרגע,

והגעתי לתוצאה שרציתי. היום אני מרוצה מאד מהמשקל שלי, לא צריכה לדאוג לו ולשמור עליו, וחיה בביטחון וברוגע שגם אם אתקל בבופה או בחופשה בבית מלון –

לא יקרה כלום :)

ומה איתי???

כל אחת יכולה לעשות את התהליך הזה. גם את. כל שעליך לעשות הוא להחליט עכשיו שאת רצינית ובאמת רוצה לעבור שינוי.

החליטי שאת לא רוצה להיות חלק מהסטטיסטיקה של 8 מתוך 10 נשים שעשו את כל המאמץ לשווא, ועלו עוד יותר ממה שהורידו.

החליטי שאת גם לא רוצה להיות בין השתיים הנותרות, שיבלו את כל חייהן במכון כושר ובאכילת פריכיות אורז, ובחשש מתמיד שיום אחד הן יישברו והכל יתחיל מההתחלה.

מגיע לך יותר.

החליטי עכשיו שמגיע לך להיות האישה הרזה, הסקסית, הבריאה והמסופקת שאת יודעת שאת יכולה להיות. החליטי לעשות זאת בחוכמה, פעם אחת – ולתמיד.

זהו, הגיע הזמן :)