אימון לבריאות ולשינוי באורחות חיים
אימון לבריאות נועד לאנשים הרוצים לחולל שינוי חיובי בחייהם, לשפר את הבריאות ואורח חייהם ע"י שינוי ארוך טווח ומשמעותי באורחות חייהם כגון- הפסקת עישון, התמדה בפעילות גופנית, תזונה נבונה ובריאה, ירידה במשקל, לחיות בגוף בריא יותר וטיפול במחלות ובבעיות מהן סובל המתאמן בגישה אלטרנטיבית ושונה מזו היה רגיל במהלך חייו.
שינוי באורחות חיים ובהרגלים כרוך לא מעט בקשיים ובנסיגות והכי קשה זה ללמוד לשמור על השינוי לאורך זמן ולהפוך את זה לאורח חיים ולחלק מההרגלים שלנו.
אימון לבריאות מקדם ומאיץ את השינויים ועוזר להתמודד ולהוביל לשינויים ארוכי טווח. הוא אינו תחליף לטיפול רפואי אך בהחלט תומך ומשלים אותו.
על המתאמן לרצות בשינוי, לקבל החלטה פנימית ולגייס מוטיבציה וכוחות למימוש השינוי.
לא מספיק לעבור את התהליך בגלל שאחרים מבקשים מאיתנו, בגלל שהסביבה לוחצת אותנו אלא כדי להצליח להשיג מטרות בריאותיות הרצון הזה צריך להגיע מבפנים החוצה מתוך שלמות.
האימון דורש לפעול ולבצע פעולות אקטיביות שונות להצלחת המטרה, להקדיש לשינוי כמו זמן ואנרגיה לפעילות גופנית, שינויים בתזונה וכיוצ"ב.
תפקיד המאמן לבריאות הוא לזהות את החסימות והמכשולים העומדים בפני המתאמן ולהעצים את המוטיבציה הפנימית, ביטחון עצמי והיכולות האישיות ליצור שינוי בחייו.
למי מיועד האימון לבריאות?
· לאנשים בריאים הרוצים לסגל לעצמם אורח חיים בריא להמשך חיים בריאים. מה שנקרא "הקדם תרופה למכה".
· לאנשים שמתמודדים עם רמות סטרס גבוהות, מתחים וכעסים, הפרעות ומחלות שונות כגון- לחץ דם, סכרת, עודף משקל, בעיות גניקולוגיות, כולסטרול וכו'.
· לאנשים בתהליכי שיקום ממחלות ובעיות בריאות שונות.
· לאנשים שמתמודדים עם מחלות ואתגרים בריאותיים. למשל- מצבי לחץ, משברים, טראומות ואובדן.
מה שמייחד אותי כמאמנת לבריאות ולאורח חיים שהאימון מתאפיין בהקשבה, תמיכה והעצמה לצד טיפול ברפואה המשלימה על מנת לטפל בבעיות הקיימות כאן ועכשיו, דבר המאפשר קפיצת מדרגה בחייו של המתאמן.
השילוב של אימון לבריאות וטיפול ברפואה המשלימה מגדיל את המוטיבציה לביצוע שינויים ומגדיל את הביטחון העצמי ותחושת היכולת העצמית של המתאמן להצלחה.
במפגשי האימון וטיפול אני "תופרת" תוכנית אישית לכל מטופל ומתאמן ע"פ אישיותו ואורח חייו.
המתאמן לומד לקחת אחריות אישית על חייו ובריאותו בכל שלב בחיים.
מדובר בתהליך הדרגתי אשר מוביל לשינוי גדול ומשמעותי בחייו של המתאמן- לחיות חיים בריאים, שלווים שלמים ומאוזנים.
אז בואו לעשות את הצעד הראשון בקידום אורחות חייכם.
רפואה שלמה.
