הכי קרוב לאמא - אוכל ביתי ברעננה
שמירה על תפריט מאוזן של אוכל בריא אינו פעולה חד פעמית או שמירה לטווח קצר, לאכול אוכל בריא צריך להיות אורח חיים קבוע ורק כך נוכל לחזק את הגוף שלנו בטווח הקצר ולשמור על גופינו לטווח הארוך.
אוכל בריא יכול להיות כל דבר- פחמימות, חלבונים, מתוקים ועוד. הפתרון האידיאלי הינו בישול ביתי.
ברוב המקרים האוכל במזנונים של בתי הספר עשיר בשומן, סוכר וקלוריות. מה שיכול לשכנע את בני הנוער לבחור באופציה הביתית הם טיעוני ההשמנה והאקנה שיגיעו יחד עם האוכל הקנוי. דרך נוספת היא לחסוך את כסף הקנייה בקפטריה, ולתת להם אותו לקנייה של משהו אחר." הכי קרוב לאמא מגיעים גם לצהרוניות ברעננה במתחם בית הספר.
ארוחת צהריים בריאה צריכה להכיל חלבון, פחמימה וירקות. למדו את הילדים למלא חצי מהצלחת בירקות. אלה יכולים להיות ירקות טריים או מבושלים. אפשר לחסוך זמן הכנה על-ידי שימוש בירקות חתוכים מוכנים או בירקות קפואים. תחליפי בשר כדאי לבחור בתבונה: למצוא כאלה שהחלבון בהם הוא המרכיב העיקרי (בדרך כלל חלבון סויה.( אפשר לקנות מוצרי עוף הנמכרים במגשיות, מצוננים או מוקפאים, בטעמים שונים וללא ציפוי של פירורי לחם. קופסת טונה יכולה להוות תחליף למנה בשרית ביום שאין בו שום דבר אחר. ביצה, גבינה ויוגורט הם תחליפים ראויים לבשר, בעבור ילדים שהבשרים אינם חביבים עליהם.
ובמידה ואין לכם זמן לבשל, או להמציא מידי יום ארוחה מזינה לילד - הכי קרוב לאמא תהיה לכם לעזר רב. אנחנו מכינות אוכל ביתי ברעננה ומביאות ישירות לילדיכם מייד בשובם מבית הספר. המנה מוגשת בעודנה חמה, כך שהילד לא יצטרך לחמם את המנה.
